+38 (0654) 205 009
+38 (0654) 205 000
+38 (067) 650 03 03

ГИМНАСТИКА - Это комплекс для всех групп мышц с упором на мышцы пресса и спины. Разнообразия статистических и динамических подходов, введение элементов йоги, работа с фит-боллом дают возможность прочувствовать каждую мышцу, под контролем правильного дыхания. Интенсивность занятий может меняться, в связи с вашим самочувствием, от интенсивного до релакса и растяжки.

БОДИБИЛДИНГ - строительство тела. Этот вид тренинга заключается не только в наращивании мышечной массы, поэтому подходит как мужчинам, так и женщинам. Использование современных тренажеров позволит выполнять упражнения, соблюдая правильную технику и подбор веса. Каждый тренажер предназначен для определенной группы мышц, поэтому проработать отстающие не составит труда.  Использование "свободных" весов-грифов, гантелей разнообразит составление программ. Занятия являются анаэробными - т.е. без достаточного количества кислорода, поэтому не могут быть продолжительными 1-1,5 часа, но интенсивными. Фитнес-инстуктор составит для вас персональную программу тренинга на 1 нед., месяц, произведет замеры объемов и веса тела, а также сравнительную характеристику до и после выполнения программ.

Кардио-тренинг на беговой дорожке, велотренажере, ротексе используется как вид разминки или полноценной тренировки. За счет интенсивного дыхания кровь насыщается кислородом и "пережигает" жировые ткани.
Стройность, мышечный тонус, красивый рельеф мышц, мышечный объем -выбирать вам, но с тренером будет гораздо легче.

 Реабилитационные и тренировочные занятия  для спортсменов

Спортсменам всегда угрожает риск перегрузки, слишком резкого увеличения интенсивности, да и просто усталость, как следствие,  растяжения, травмы, переутомления.

При водном тренинге , выталкивающая сила воды поддерживает вес тела и снижает негативное воздействие на суставы, поэтому бег, прыжки, повороты, взрывные силовые движения могут повторяться в воде более продолжительное время, без риска перетренированности.

Перед началом сезона, независимо от вида спорта которым Вы занимаетесь основная цель – достижение базового уровня готовности, костно – мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а так же силы, выносливости, гибкости, скорости, координации и снятие предсоревновательного стресса.

Во время сезона – это оттачивание и проработка специальных профессиональных движений, например, для улучшения силы и качества удара, высоты и длины прыжка, скорости бега, с использованием сопротивления воды и дополнительных аксессуаров.

После окончания сезона – обеспечение активного, восстановительного периода, насыщенного, но менее интенсивного – это растягивания, развитие гибкости, релаксация.